غریبی و تنهایی در خوابگاههای دانشجویی

مقابله با احساس غریبی و تنهایی در خوابگاههای دانشجویی در این بخش مورد بررسی قرار گرفته است و راهکارهایی برای آن ارائه شده است. در شروع زندگی خوابگاهی، برای اینکه بهتر بتوانید با شرایط جدید زندگی خود سازگار شوید موارد زیر را در نظر داشته باشید:

1- درباره استرس هایی که قبلا در زندگی خود داشته و توانسته اید آنها را کنترل نمایید، فکر کنید. پس حالا هم که دوباره با تغییر و گذار دیگری در زندگی خود روبه رو هستید، می توانید با آن سازگار شوید.

پیشنهاد ویژه ایران مدرس: کار و شغل پردرآمد دانشجویی پاره وقت و نیمه وقت

2- از شیوه های مقابله ای آشنا کمک بگیرید. از روش هایی که در گذشته به شما آرامش می داد و باعث می شد که با استرس و سختی ها سازگار شوید (مانند دعا، نماز، پیاده روی و ورزش، نوشتن یا خواندن و ...) الان هم می تواند به شما کمک کند. پس از روش های مقابله ای آشنای زندگی خود استفاده کنید.

3- سعی کنید از همان اولین روزهای ورود به دانشگاه ارتباط های دوستانه ایجاد کنید.

4- با محیط دانشگاه و اطراف زندگی خود آشنا شوید. هر چه زودتر با محیط اطراف خود آشنا شوید، زودتر احساس غربت شما از بین می رود و احساس می کنید که در شهر خود هستید.

پیشنهاد می شود مقاله زندگی دانشجویی و چالش‌ سلامت را هم بخوانید.

5- ورزش کنید.

6- از طریق ارتباط تلفنی یا پست الکترونیک یا نامه ارتباط بیشتری با خانواده برقرار کرده و به آن ادامه دهید.

7- اگر در شهر جدید اقوامی دارید با آنها ارتباط بیشتری برقرار کنید.

8- در فعالیتهای فوق برنامه دانشگاه شرکت کنید.

مطالعه این مقاله هم می تواند مفید باشد: چالش‌ها و فرصت‌های زندگی دانشجویی

9- به تغذیه خود رسیدگی بیشتری کنید.

10- برنامه خواب خود را منظم کنید.

11- فعالیتهای لذت بخش سالم را در زندگی خود افزایش دهید.

12- محل زندگی خود را مرتب و منظم کنید. سر و سامان دادن به لباسها، کتابها، چسباندن پوستر، عکس یا قاب عکس به دیوار اتاق، نگهداری از گل و گیاه در محل زندگی به شما کمک می کند تا زودتر احساس غربت شما از بین برود.

پیشنهاد می کنیم مقاله چگونه با زندگی خوابگاهی سازگار شویم؟ را هم بخوانید.

منبع: کتاب راهنمایی برای سازگاری با زندگی دانشجویی

تلخیص و گردآوری: ایران مدرس

کلمات کلیدی: خوابگاه دانشجویی، سازگاری با شرایط خوابگاهی، استرس در خوابگاه دانشجویی، تنهایی در خوابگاه دانشجویی، زندگی در خوابگاه

این مقاله هم مفید است: مقابله با استرس در زندگی دانشجویی