مقابله با استرس در زندگی دانشجویی

مقابله با استرس در زندگی دانشجویی در این بخش مورد بررسی قرار گرفته است و راه حلهایی هم ارائه شده است.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

مقابله با استرس، جلوگیری از استرس، کاهش استرس، استرس در زندگی دانشجویی

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

برای انکه بتوانید به خوبی در مقابل استرس ها از خود مراقبت نمایید، فعالیت های زیر را انجام دهید:

پیشنهاد ویژه ایران مدرس: راهکارهایی برای کاهش استرس امتحانات

1- به اندازه کافی بخوابید.

2- از تذیه سالم استفاده نمایید.

3- در طول روز زمانهایی برای استراحت خود در نظر بگیرید.

4- ورزش کنید.

5- زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید.

6- روش تنفس شکمی یا آرام سازی عضلانی را بیاموزید.

7- سعی کنید دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داشته باشید.

8- سعی کنید در زندگی خود از یک برنامه ریزی روشن و مشخص استفاده کنید.

پیشنهاد می شود مقاله مثبت اندیشی، استرس را کاهش می‌دهد را هم بخوانید.

9- ارتباطات اجتماعی و معاشرتهای خود را افزایش دهید.

11- انتظارات خود را از زندگی کاهش دهید.

12- اعتقادات مذهبی و معنوی را در خود رشد دهید.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

مقابله با استرس، جلوگیری از استرس، کاهش استرس، استرس در زندگی دانشجویی

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

منبع: کتاب راهنمایی برای سازگاری با زندگی دانشجویی

مطالعه این مقاله هم مفید است: چالش‌ها و فرصت‌های زندگی دانشجویی

مدیریت مالی در شروع زندگی دانشجویی