برای موفق شدن در کنکور سراسری هفته پایانی بسیار مهم است. عملکرد درست در هفته پایانی و در جلسه کنکور می تواند به موفقیت شما کمک زیادی بکند. برای کسب اطلاعات بیشتر ادامه این مقاله را بخوانید.
پیشنهاد ویژه سایت ایران مدرس: چگونه درس بخوانیم برای کنکور
کنکوری های عزیز آخرین هفته ی خود را به خوبی برنامه ریزی کنید:
-1 در روزهای آخر مطالب جدید نخوانید چون این مطالب زیاد موقعیتتان را تغییر نمی دهد. سعی کنید تسلط خودتان بر مطالب خوانده شده را افزایش دهید و مرور را در برنامه خودتان داشته باشید.
-2 در این هفته به مرور دروس بپردازید یعنی نگاهی به دروسی که تا کنون خوانده اید بیندازید و روی درس های کلیدی تمرکز بیشتری داشته باشید. جزوه های خلاصه یادداشت شده توسط خودتان را مرور نمائید و تست های مهم کار شده قبلی را دوباره بخوانید.
کلیک کنید: مشاهده لیست کامل معلم های کنکور
-3 مرور دروس در این هفته یعنی جملات و کلماتی که زیر آنها خط کشیده اید یا فرمول ها ریاضی یا پاورقی ها را روزنامه وار مرور کنید.
-4 در هفته ی پایانی یکی دو آزمون خارج از کشور را حل کنید و اشکال گیری کنید. جلسه کنکور را برای خودتان شبیه سازی کنید و در زمان قانونی تست بزنید.
حتما بخوانید: روشهای صحیح و اصولی تست زدن در کنکور
-5 در روز آخر اگر آرام هستید و استرس ندارید می توانید به مرور خود با آرامش ادامه دهید وگرنه از درس خواندن اجتناب کنید. آرامش فکری بسیار مهم است و سعی کنید با ذهنی که استراحت کرده است در جلسه کنکور شرکت نمائید.
-6 بهتر است از کارت ورود به جلسه ی خود یک کپی تهیه کنید شماره داوطلبی خود را یادداشت کنید این به دفعات به کارتان می آید.
-7 وسایل مورد نیاز برای سر جلسه ی کنکور را از شب قبل آماده کنید تا صبح بخاطر پیدا کردن آنها دچار استرس نشوید.
مطالعه این مقاله هم مفید است: 5 روش موثر برای کسب رتبه برتر در کنکور و افزایش درصد دروس کنکوری
-8 عادت غذایی خودتان را در این هفته تغییر ندهید و مراقب سلامتی خود باشد. وسواس به خرج ندهید اما مراقب خودتان باشید و سرحال و سالم در جلسه کنکور حاضر شوید. اگر کمی استرس دارید طبیعی است و برای همه اینگونه است. نگران آن نباشید.
-9 هر روز یک ساعت ورزش سبک مثل پیاده روی –استخر و... بپردازید.
-10 در این چند روز سیستم خوابتان را به حالت عادی در آورید بهتر است شب ها زودتر از قبل بخوابید و صبح ها ساعت 6 بیدار شوید تا چرخه ی خواب شما طبیعی شود و به بیدار شدن در صبح در این ساعت که برای روز کنکور لازم است عادت کنید.
-11 اگر آزمون شما بعدازظهر برگذار می شود صبح آن روز بخوابید و خوب استراحت کنید.
مطالعه نمائید: رتبه های برتر کنکور 1400 همراه با مصاحبه با نفرات 1 تا 10 کنکور سراسری سال 1400
برای کنترل اضطراب خود می توانید از تکنیک های گوناگون استفاده کنید که ما در اینجا به یکی از آنها اشاره کرده ایم:
تکنیک پرت کردن حواس: در جلسه ی آزمون به جای افکار نگران کننده حواس خود را به موضوع دیگری پرت کنید و بدین ترتیب ذهنتان را مشغول کنید. به عنوان مثال شروع به شمارش مراقب ها کنید یا یکی از مراقبین را انتخاب کنید و سعی کنید از چهره و رفتارش خصوصیات وی را پیش بینی کنید یا چشم خود را ببندید و یک فعالیت و خوراک فکری مانند شمردن معکوس اعداد از 100 تا صفر انجام دهید. این روش آخر برای منحرف کردن ذهن و کند کردن تنش بدن و فکر معجزه آساست.
پیشنهاد می شود مطالعه کنید: 7 راز موفقیت در کنکور
منبع: ایران مدرس
