در این مقاله توصیه های کاربردی و نکات بسیار مهم و کلیدی در رابطه با تغذیه ی کنکوری ها، مطالعه صحیح و انتخاب درست کلاس کنکور ارائه شده است. برای موفقیت در کنکور مطالعه این مقاله می تواند بسیار مفید باشد.
پیشنهاد ویژه سایت ایران مدرس: چگونه درس بخوانیم برای کنکور
در ایام کنکور تغذیه درست داشتن بسیار مهم است. در این مقاله ابتدا در رابطه با تغذیه درست در ایام کنکور توضیحاتی ارائه شده است. سپس مطالبی مفید در زمینه مطالعه صحیح و درست برای کنکور را می توانید مطالعه نمائید. در ادامه در رابطه با نحوه انتخاب درست کلاس کنکور و معلم کنکور توضیحاتی ارائه شده و در پایان مقایسه ی درصدهای رتبه 1 ریاضی سال 93 و 94 را می توانید مشاهده کنید. رتبه های برتر کنکور برای اکثر درس های خودشان درصد بالای 80 را کسب نموده اند.
گاهی مشکلات غیر درسی مانع پیشرفت داوطلبان می شود. مثلا افرادی که مشکل کم خونی یا مشکلات غده تیروئیدی دارند با وجود تمایل به مطالعه زود خسته می شوند و بی حوصله می شوند و نمی توانند به اندازه ی سایرین مطالعه کنند.
فرد درس خوان در ژیم غذایی خود به انرژی کافی نیاز دارد، رژیم غذایی نادرست، باعث سستی و کندی عمل و کم شدن قدرت حافظه می شود اگر ناچار به استفاده از ژیم غذایی خاصی هستید. حتما این کار را زیر نظر پزشک متخصص انجام دهید.
صبحانه: مصرف یک صبحانه ی کامل، چه روز امتحان و چه روز درس خواندن اولین توصیه است و سعی کنید در این وعده یک لیوان شیر، یک تخم مرغ آب پز، یک عدد گوجه فرنگی و کمی پنیر کم چرب و گردو را مصرف کنید. توجه داشته باشید از غذاهای چرب در این دوران بپرهیزید و دیر هضم می شود و باعث اختلالات گوارشی می شود، و نهایتا مانع از تمرکز بیشتر آنها می شود.
بهترین سبزی ها: در میان سبزی ها نیز ریحان و نعناع به دلیل خواص ضد افسردگی و تقویت کنندگی سلول های سیستم عصبی و کاهو به دلیل کلسیم، پتاسیم و ترکیبی به نام لاکتوزیوم در تسکین اضطراب بسیار مفیدند. به این دلیل که قیل از خواب مصرف مخلوط آب کاهو و آب سیب البته در اندازه های مساوی می تواند خواب راحتی را ایجاد کرده و آرامش بخش باشد.
حتما بخوانید: روشهای صحیح و اصولی تست زدن در کنکور
در عصرانه هم خوردن کمی بستنی با انواع مغز و کمی ژله می تواند کالری مناسبی را به شما برساند. شام باید زود میل شود و بهتر است یک غذای نانی مثل کتلت و یا جوجه کباب را با کمی دوغ و سبزی خوردن میل کنید.
استرس و تغذیه کنکوری ها: هنگام غذا خوردن به مسائل نگران کننده از قبیل مشکلات تحصیلی و کنکور فکر نکنید. در این ایام بهتر از مجموعه ویتامین های گروه ب استفاده کنیم که ظرفیت روحی و فعالیت درسی شما را افزایش دهد.
رژیم غذایی مناسب تا حدی می تواند با استرس مقابله کند. در این رابطه خوردن خرما ،دم کردن گل گاوزبان، میوه و سبزیجات فراوان، کم کردن شیرینی جات. اگر گاهی بدون کار زیاد، احساس خستگی می کنید، این نوع خستگی ها عصبی هستند و خوردن آب انار در رفع آن موثر است.
روش های زیادی برای مطالعه ی بهتر وجود دارد و حتی كتاب های زیادی هم در این باره نوشته شده اند؛ اما من در این جا به چند نکته اشاره می کنم امیدوارم براتون مفید باشه و ازش استفاده کنید.
شیوه های مطالعه برای کنکور: درس را به طور عمیق و دقیق کنید و به کیفیت مطالعه ی خود بیش از کمیت آن توجه کنید.
مطالعه ی هر درس را در زمان دلخواه خود انجام دهید.
به طور منظم نکات درسی را تکمیل و جمع آوری کنید.
از حاشیه نویسی، نت برداری و علامت گذاری استفاده کنید.
به همه ی شکل ها، جداول، زیر نویس ها و حاشیه های کتاب درسی توجه و همه ی پرسش ها را حل کنید.
به جای خواندن مثالهای کتاب درسی آنها را حل کنید.
یادتان باشد که اولین مرجعتان برای مطالعه کتاب درسیتان باشد.
مطالعه نمائید: چند پیشنهاد موثر و کاربردی برای مطالعه ی بهتر دروس کنکوری
هماهنگی دروس با هم: سعی کنید دروس عمومی را همراه با دروس تخصصی بخوانید .درست است که باید زمان بیشتری برای دروس تخصصی اختصاص داد ولی نباید دروس عمومی را فراموش کرد. سعی کنید همیشه با برنامه درس بخوانید.
داوطلبان ممتاز کنکور موارد زیر را به ترتیب در موفقیت خود موثر می دانستند
1- برنامه ریزی صحیح
2- تلاش و پشتکار و انگیزه ی قوی شخصی
3- نظم در امور
4- حمایت و پشتیبانی خانواده
5- رقابت و تشویق به درس خواندن
پیش خوانی: درسی را که می خواهید بخوانید، ابتدا پیش خوانی کنید. سعی کنید برای پیش خوانی از روش زیر استفاده نمایید:
- نگاهی سریع و گذرا به متن بیاندازید.
- نکات مهم و کلیدی را بیابید.
- سؤالات و تمرین های آخر درس را مرور کنید.
- پاراگراف اول و آخر و خلاصه درس را به شیوه ای گذرا بخوانید.
سؤال سازی: در ذهن خود سؤالاتی راجع به موضوع درس بسازید. برای این کار می توانید:
- عناوین و تیترها را بصورت سؤال درآورید.
- از خود بپرسید: "راجع به این موضوع چه می دانم؟"، "معلم راجع به این موضوع چه چیزهایی می گفت؟" و سؤالاتی از این قبیل.
خواندن: متن درس را بطور کامل بخوانید. در هنگام خواندن:
- به دنبال جواب سؤالاتی باشید که در ذهن خود ساخته بودید.
- به سؤالات آخر درس جواب بدهید.
- زیر نکات مهم خط بکشید.
- اگر مطلبی را درست نفهمیده اید، دوباره آن را بخوانید.
حتما بخوانید: درصدها، ساعت مطالعه و عوامل موفقیت رتبه های برتر کنکور 1400 از زبان خودشان
بازگویی و تعریف مطالب: بعد از آنکه خواندن یک بخش به پایان رسید، به بازگویی مطالب آن بپردازید. - مطالب درسی را از حفظ برای خود تکرار کنید و یا خلاصه نویسی کنید. در تکرار مطالب از روشی که متناسب با تکنیک یادگیری تان است، استفاده کنید و به خاطر داشته باشید که هر چه بیشتر از حواس پنجگانه خود استفاده کنید، مطالب بهتر در حافظه تان جای می گیرد.
ما موقعی که در کلاس کنکوری ثبت نام می کنیم حس خوبی پیدا می کنیم فکر میکنیم همین که در آن کلاس ثبت نام کرده ایم حتمن بهترین درصد و نمررو تو اون درس می گیریم در حالی که فقط با کلاس رفتن نمی توانیم بهترین باشیم. باید خودمان سعی و تلاش کنیم و بدانیم هر چه تلاش کنیم به همان اندازه نتیجه می گیریم.
نحوه ی برنامه ریزی کردن برای رفتن به کلاس های کنکور
1- بهتر است بیشتر حجم کلاس را تابستان یا مهر داشته باشید و به تدریج حجم کلاس ها را کم کنید و بیشتر به جمع بندی بپردازید.
برای مشاهده لیست مدرسین مجرب کنکور بر روی عبارت تدریس خصوصی کنکور کلیک کنید.
2- سومی ها: بهتر است در تابستان حداکثر 4 تا 5 روز (ترجیحا صبح ها) و در صورت لزوم از مهرماه به بعد حداکثر 1 تا 2 روز به کلاس بروید.
3- فارغ التحصیل! شما که در کنکور با تجربه هستید. در صورت نیاز 3 تا 4 روز در هفته به کلاس بروید.
4- دانش آموزان تیز هوش باید در کلاس هایی که تا فروردین ادامه دارد شرکت کنند چون این نوع دانش آموزان بعد از عید بیشتر از آنچه در کلاس های کنکور یادشان می دهند یاد خواهند گرفت.
5- دانش آموزانی که کمتر فعالیت می کنند باید در کلاس هایی شرکت کنند که سرعت کمتری داشته و این کلاس ها تا موقع کنکور ادامه داشته باشد.
6- سعی کنید به یک آموزشگاه برای کلاس هایتان بروید برای جلوگیری از اتلاف وقت و هماهنگی بیشتر کلاسهایتان.
مطالعه نمائید: درصدها، ساعت مطالعه و رمز موفقیت رتبه های 1 تا 3 کنکور تجربی
کلاس ها دو نوع هستند: کلاس های تست و کلاس های مفهومی و تقویتی
کلاس های تست: برای داوطلبانی است که هیچ مشکلی با مطالب درسی ندارند و همه ی مطالب درسی را به خوبی یاد گرفته اند اما فقط در تست زنی مشکل دارند خوب است.
کلاس های مفهومی و تقویتی: ابتدا باید بدانیم که از یک کلاس تقویتی نباید انتظار یک کلاس کامل را داشته باشیم. چون ما در مدرسه چند ماه طول میکشد تا این مطالب را بیاموزیم پس در دو سه ماه کلاس رفتن فقط باید سعی کنیم مطالبی را که در آن مشکل داریم را خوب یاد بگیریم.
ملاک های انتخاب آموزشگاه خوب برای کلاس ها و شرکت در آزمون ها: انتخاب آموزشکاه و کلاس ها خیلی مهم و حساس می باشد چون شما داوطلبان خود در دوره ی حساس و پر استرسی هستید و وجود هر مشکلی یا تعطیل شدن آموزشگاه در انتخابتان روی شما تاثیر گذاشته و باعث بهم خوردگی درس و برنامه ریزی می شود پس در انتخابتان به این موارد توجه کنید:
الف- باید آموزشگاه مجوز آموزش و پروش داشته باشد.
ب- برای انتخاب یک آموزشگاه خوب باید از داوطلبان سال قبل آموزشگاهها سوال کنید و پرس و جو کنید.
ج- کلاس های را انتخاب کنید که با ساعات مطالعه شما هماهنگ باشد و همچنین باید در مورد اساتید هم تحقیق کنید معلمان با تجربه را انتخاب کنید.
پس کیفیت کلاس ها و مطمئن بودن از اجرای به موقع آن ها هم خیلی مهم است.
مطالعه این مقاله هم مفید است: نظرسنجی بهترین دبیران کنکور و لیست بهترین معلم های کنکور ایران
در این بخش برای اینکه دید خوبی داشته باشید درصدهای رتبه 1 ریاضی سال های 93 و 94 با هم مقایسه شده است. همانطور که مشاهده می کنید رتبه های برتر کنکور برای اکثر دروس درصد بالای 80 را کسب نموده اند.
رتبه 1 ریاضی 93 یاسمین سعیدی
زبان و ادبیات فارسی: 73.4
زبان عربی: 94.7
فرهنگ و معارف اسلامی: 84 درصد
زبان خارجی : 100 درصد
ریاضیات: 85.5
فیزیک و مکانیک : 97.1 درصد
شیمی: 86.7
این مقاله خوب را هم از دست ندهید: مصاحبه با رتبه های 1 و 2 کنکور 95 - راز موفقیت و تعداد ساعت مطالعه رتبه های برتر
پژمان شهبازی رتبه 1 ریاضی کنکور 94
ریاضیات: 98 درصد
فیزیک: 88 درصد
شیمی: 93 درصد
زبان و ادبیات فارسی: 84 درصد
زبان عربی: 91 درصد
فرهنگ و معارف اسلامی: 68 درصد
زبان انگلیسی: 95 درصد
گردآوری: ایران مدرس
