میوه ای که بمب انرژی است در این بخش معرفی می گردد. موز منبع بسیار غنی از انواع ویتامین ها و قندهای طبیعی است .
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پانا، موز منبعی غنی از ویتامین، فیبرهای محلول در آب، پتاسیم و قندهای طبیعی است که وجود این مواد در کنار هم سبب بالا رفتن انرژی می شود.
پیشنهاد ویژه ایران مدرس: بدترین جا برای گذاشتن میوه ها
براساس مطالعات محققان، موز به سبب غنی بودن از انواع ویتامین ها و پتاسیم از بروز افسردگی و ناراحتی های روحی جلوگیری می کند.
موز به سبب غنی بودن از پتاسیم خوراکی بسیار انرژی زا و طبیعی برای ورزشکاران است.
فیبرهای محلول موجود در موز، باعث تغذیه و حفظ سلامت فلور میکروبی روده می شوند. این فیبرها، انواعی از باکتریها را که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به هضم غذا می شوند را نیز مورد حمایت قرار می دهند.
پیشنهاد می شود مقاله میوه قرمز بخورید سالم بمانید را هم بخوانید.
حدود 70 درصد از قند موز را سوکروز، 20 درصد را گلوکز، و 10 درصد را فروکتوز تشکیل می دهد، این مواد شیرینی های طبیعی است که در موز موجود است.
مطالعه این مقاله هم پیشنهاد می گردد: برنزه کردن پوست با میوه
