تغذیه، مدیریت بدن، مراقبت‌های روزانه، محافظت از مغز، و رازهای خودکنترلی و خوش‌بینی. ستون سلامتی ما را این 5 عامل تشکیل می‌دهند. آیا می‌خواهید روش‌های مراقبت از جسم و جان خود را با تکیه بر این عوامل یاد بگیرید؟ پس خواندن کتاب سفیر سلامتی خودت باش (Prenez votre santé en main) را از یاد نبرید.
فردریک سالدمان (Frédéric Saldmann) در کتاب حاضر توصیه‌هایی ارائه می‌کند که در مقابل بسیاری از بیماری‌ها از ما محافظت می‌کند. با به‌کاربستن این توصیه‌هاست که می‌توانیم در مقابل آسیب‌های جسمی و روحی خود را مقاوم کنیم و زرهی آهنین بر تن داشته باشیم.
